BMI Calculator

BMI Calculator 是一款免费在线健康工具，帮助您快速计算身体质量指数（BMI）、体脂率、理想体重、每日卡路里需求、饮水量及宏量营养素分配。它采用美国海军体脂测量法，提供多语言界面，适合全球用户使用。

核心功能

• BMI 计算：输入身高体重，即刻得出 BMI 值及体重分类（偏瘦、正常、超重、肥胖）。
• 体脂率估算：基于美国海军方法，利用腰围、颈围等数据估算体脂百分比，更精准反映身体成分。
• 理想体重：根据常用公式（如 Devine 公式）计算健康体重范围。
• 每日卡路里：结合基础代谢率（BMR）与活动水平，推荐维持、减重或增肌所需热量。
• 饮水与宏量营养素：根据体重和活动量建议每日饮水量，并给出蛋白质、碳水、脂肪的分配比例。

主要特性

• 完全免费，无需注册或下载。
• 多语言支持，界面友好易用。
• 结果可视化，图表展示健康趋势。
• 数据本地保存，方便长期追踪。
• 适用于健身、减重、健康管理等多种场景。

适用场景

无论是健身爱好者、减肥人士，还是关注日常健康的普通用户，BMI Calculator 都能提供科学的数据参考。它适合在体检后、训练计划制定时或日常健康监测中使用，帮助用户做出更明智的健康决策。