Body Audit: Move Every Part Daily

现代生活让身体某些部位长期被忽视——久坐、压力、屏幕和重复性日常习惯，会悄悄降低你的活动能力和身体感知。Body Audit: Move Every Part Daily 是一款通过简单日常练习帮助你与身体重新建立连接的工具，专为融入真实生活而设计。

核心功能

通过每日几分钟的练习，Body Audit 引导你关注九个常被忽略的关键部位：颈部、肩部、脊柱、手腕与手部、髋部、膝盖、脚踝、眼睛和呼吸。每个部位都有针对性的微动作，帮助你恢复灵活性、缓解紧张，并提升身体意识。

主要特性

• 全面覆盖：从颈部到脚踝，再到呼吸和眼睛，确保身体每个角落都被关照。
• 简单易行：每个练习仅需几分钟，无需器械，适合任何场景。
• 科学设计：基于人体工学和运动科学，动作安全有效。
• 日常提醒：可设置每日提醒，养成规律活动习惯。
• 进度追踪：记录每日完成情况，可视化你的身体维护历程。

适用场景

• 办公室久坐族，缓解肩颈和手腕疲劳。
• 学生或屏幕工作者，放松眼睛和脊柱。
• 运动爱好者，作为热身或恢复性训练。
• 任何希望改善身体感知和日常活动能力的人。

Body Audit 让你在忙碌中也能轻松完成全身活动，重新掌控身体活力。