CalmAhead

CalmAhead 是一款专为恐慌发作和焦虑时刻设计的引导式平静应用，提供呼吸、接地、身体、认知和可视化练习，帮助你在危机时刻快速恢复平静。

核心功能

CalmAhead 的核心是危机支持功能，当你感到恐慌或焦虑时，应用会引导你进行一系列科学验证的练习，包括深呼吸、感官接地、身体扫描、认知重构和可视化想象。这些练习专为真实危机场景设计，简单易行，无需复杂操作。

主要特性

• 危机引导：针对恐慌发作的即时练习，快速缓解症状
• 日常冥想：每日引导冥想，培养长期情绪韧性
• 情绪追踪：记录每日情绪变化，发现模式与触发因素
• 治疗日志：支持导出日志与治疗师分享，辅助专业治疗
• 自定义会话：根据个人需求创建专属练习组合
• 连续记录：追踪练习天数，激励持续成长

适用场景

无论是突发的恐慌发作、日常的焦虑情绪，还是需要长期情绪管理，CalmAhead 都能提供支持。危机支持功能始终免费，无需注册即可使用。由一位亲身经历焦虑的独立开发者打造，真正从用户需求出发。