PlateHarmony: Healthy Eating

PlateHarmony: Healthy Eating 是一款基于哈佛健康餐盘原则的智能饮食管理工具，帮助用户告别繁琐的卡路里计算，通过视觉化的餐盘平衡指导，轻松实现均衡饮食。无论是素食者还是混合蛋白偏好者，都能找到适合自己的饮食方案。

核心功能

应用围绕哈佛餐盘模型设计，将餐盘分为蔬菜、全谷物、健康蛋白质和水果四大区域。用户只需通过简单的拖拽或拍照记录食物，系统即可自动分析餐盘比例，并提供实时反馈。内置的食谱库包含数百种符合餐盘原则的简易食谱，支持按饮食偏好（植物基或混合蛋白）筛选，让每一餐都营养均衡。

主要特性

• 视觉化餐盘指导：无需计算卡路里，通过直观的图形比例确保每餐蔬菜占一半，全谷物和蛋白质各占四分之一。
• 灵活饮食模式：同时支持纯素和混合蛋白偏好，自动调整推荐食谱和营养建议。
• 简易食谱集成：内置大量快速食谱，步骤简单，食材常见，适合忙碌的日常生活。
• 智能记录与分析：拍照或手动输入食物，AI自动识别并分析餐盘平衡度，生成周/月饮食报告。
• 个性化目标设定：根据用户健康目标（如减重、增肌、维持）提供定制化餐盘比例微调。

适用场景

适合所有希望改善饮食习惯但不想被数字困扰的人群，尤其是：

• 关注体重管理的上班族
• 追求健康饮食的素食者
• 需要简单饮食指导的新手父母
• 希望科学饮食的健身爱好者

PlateHarmony 让健康饮食变得像拼图一样简单有趣，无需过度思考，即可享受均衡营养带来的活力。