Touch Grass: Sleep Guard

Touch Grass: Sleep Guard 是一款专为改善睡眠习惯设计的 iOS 应用，它通过强制关闭干扰应用来帮助你在睡前远离手机。与那些依赖意志力的屏幕时间管理工具不同，Touch Grass 不会给你弹出可一键关闭的提醒，而是真正阻止你打开那些让你熬夜的应用。

核心功能

设定你的睡眠时间段，并选择那些让你欲罢不能的应用（如 TikTok、Instagram Reels、YouTube Shorts 等）。在设定的时间段内，这些应用将彻底无法打开，直至第二天早晨。如果你确实需要短暂使用，可以启用“小睡”模式，获得一段宽限时间，之后应用会自动重新锁定。

主要特性

• 强制锁定：在睡眠时段，选中的应用完全无法启动，杜绝一切诱惑。
• 智能小睡：提供短暂的宽限时间，满足紧急需求，过后自动恢复锁定。
• 基于 Apple Screen Time：利用苹果原生框架，确保稳定可靠，且完全在设备端运行。
• 隐私优先：应用明确标注“不收集数据”，你的使用习惯仅留在本地。
• 简单易用：无需复杂设置，几步即可开启健康睡眠模式。

适用场景

• 睡前总忍不住刷短视频，导致熬夜的用户。
• 希望培养规律作息，但难以抵抗手机诱惑的人。
• 家长想限制孩子睡前使用特定应用。
• 任何想要提升睡眠质量、减少屏幕时间的用户。

Touch Grass 提供免费试用，之后订阅价格为每月 $3.99 或每年 $23.99。